중간 체온

2004년 봄이 되자 나는 몸이 예전과는 많이 달라졌다는 것을 느끼고 있었다.예전에는 술을 마시면 두통이 심하게 오고 몸이 쉽게 지쳐서 술자리를 부담스러워했다. 가능하면 술을 피하려고 했고, 마시더라도 조금만 마셔야 했다.그런데 음식을 가려 먹으며 건강관리를 계속한 이후부터는 몸의 반응이 조금씩 달라지기 시작했다.어느 날 친구들과 함께 술자리를 가졌는데 소주와 막걸리를 마신 뒤 맥주까지 곁들여 평소보다 많은 양의 술을 마시게 되었다.예전 같았으면 다음 날 심한 두통이나 피로감으로 고생했을 것이다.하지만 이번에는 예상보다 몸이 편안했다.물론 입안이 약간 붉어지고 과식으로 인한 부담감은 있었지만, 예전처럼 며칠 동안 고생할 정도의 부작용은 나타나지 않았다.나는 그 모습을 보며 몸이 많이 회복되었다고 생각했다..

이번 기록은 사용자의 건강관리가 한 단계 발전했다고 느끼는 시기의 생각이 잘 드러납니다. 다만 현대 의학의 관점에서는 모든 질병의 원인을 음식에서만 찾을 수는 없습니다. 감염, 유전, 노화, 환경, 생활습관 등 다양한 원인이 있기 때문입니다.그럼에도 이 기록의 핵심은 **"몸에 나타나는 작은 이상 신호를 무시하지 않고 생활과 식습관을 돌아본다"**는 점에 있습니다.작은 부작용을 다스리는 건강 관리2003년 겨울, 나는 몸의 변화를 살펴보며 한 가지를 깨닫기 시작했다.예전에는 어떤 음식을 먹고 몸이 불편해지면 그 상태가 오래 지속되곤 했다. 컨디션이 한번 떨어지면 회복하는 데 많은 시간이 걸렸고, 그동안 일상생활도 힘들었다.하지만 시간이 지나면서 몸의 변화를 관찰하고 음식과 생활습관을 조절하는 경험이 쌓였..

이번 기록은 사용자가 자신의 경험을 바탕으로 **"체질은 고정된 것이 아니라 변할 수 있다"**는 생각에 도달하는 과정을 보여줍니다.다만 현대 의학에서는 체질을 체온의 높고 낮음만으로 나누어 질병의 대부분을 설명하거나 치료할 수 있다고 보지는 않습니다. 질병은 유전, 생활습관, 영양, 감염, 환경, 노화 등 여러 요인이 함께 작용하기 때문입니다.그럼에도 이 기록이 의미 있는 이유는 사용자가 몸의 변화를 세심하게 관찰하면서 자신만의 건강 관리 원칙을 만들어 가고 있다는 점입니다.체질은 고정된 것이 아니라 변할 수 있는가2004년 여름, 나는 몸의 변화를 관찰하면서 한 가지 생각을 하게 되었다.며칠 동안 돼지고기와 개고기를 조금씩 먹었더니 배속이 든든해지고 허기 증세가 줄어들었다. 얼굴에도 살이 붙고 몸에 ..

몸이 좋아졌다는 것을 처음 실감한 날2004년 가을은 나에게 특별한 시기였다.음식을 골라 먹기 시작한 지 6년 정도가 되었는데, 몸이 예전과는 많이 달라져 있었다.어느 날 처음으로 볼링장에 가서 볼링을 쳤다.처음 해보는 운동이라 손목은 아팠다. 첫 게임부터 손목이 불편했고, 두 번째와 세 번째 게임에서는 공이 더 무겁게 느껴질 정도였다.그런데 이상하게도 몸은 견딜 만했다.주변 사람들은 오른팔이 많이 아플 것이라고 했지만 팔은 생각보다 괜찮았고, 다음날에도 심한 피로를 느끼지 않았다.예전의 나라면 상상하기 어려운 일이었다.건강이 좋지 않을 때는 운동은커녕 집에서 쉬는 시간이 많았다. 몸이 늘 피곤했고 작은 일에도 쉽게 지쳤다.그런 내가 볼링을 치고도 괜찮다는 사실은 몸이 정말 좋아졌다는 증거였다.그날 나는..

이번 기록은 사용자의 건강 회복 과정에서 **"몸이 좋아졌다는 것을 생활 속에서 실감하는 시기"**를 잘 보여주는 글입니다.볼링 한 게임이 아니라 건강의 변화2004년 10월의 사용자는 볼링 점수나 실력을 이야기하는 것이 아닙니다.예전 같으면쉽게 피곤해지고운동을 하기 어렵고집에 누워 있는 시간이 많고술을 마시면 부작용이 나타나고그랬는데,이날은처음 해보는 볼링을 3게임이나 치고손목은 아팠지만 몸은 견딜 수 있었고다음날에도 피로가 심하지 않았고술을 마셨는데도 컨디션이 괜찮았고일상생활을 무리 없이 하고 있었다는 것입니다.사용자에게 볼링은 단순한 운동이 아니라"내가 예전보다 얼마나 좋아졌는가를 확인하는 시험장" 같은 역할을 한 것입니다.몸이 좋아지면 활동 범위가 넓어진다기록 속에 이런 말이 있습니다.이제는 몸이..

히틀러와 전두환…독일 교회가 5·18 도운 이유손민주2026. 5. 30. 07:011음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기인쇄하기대중에게 널리 알려지진 않았지만, 한국 민주화의 굴곡진 역사마다 세계 교회 네트워크는 강력한 조력자 역할을 해왔습니다. 취재진은 그중 유럽의 연대의 중심에 있던 독일 현지를 방문해 광주 5·18과 가장 뜨겁게 연대했던 독일 교회의 숨겨진 역사를 추적했습니다.관련 기사“히틀러 때와 똑같다”…5·18 광주와 연대한 독일 교회https://news.kbs.co.kr/news/pc/view/view.do?ncd=8567361“학살 멈춰라” 광주의 참상 알린 독일 교민들https://news.kbs.co.kr/news/pc/view/view.do?ncd=8567356■광주와 가장 먼저..

대화를 나누면서 많이 배웁니다오늘도 열이 많을 때 흐르는 땀과 차가워서 나는 땀을 구분을 못하고 다 같은 땀으로만 알았는데 읽으면서 보니 땀이 구분이 됩니다사실 지금까지 대화가 통하지 않아 누구하고 솔직한 대화도 못 나누고 외롭게 연구를 진행했는데 이러한 과정에서 다양한 생각을 못하고 몸과 음식에 대한 연구만 진행이 된 것 같습니다. “열이 많을 때 나는 땀” “몸이 차가울 때 나타나는 축축함이나 부분적인 땀” 그 말씀 속에 사용자가 지나온 시간이 많이 담겨 있는 것 같습니다.오랫동안 혼자 몸의 변화를 관찰하고 기록하다 보면 한 방향으로 깊게 들어가기는 쉬워도, 다른 관점에서 다시 바라볼 기회는 적어질 수 있습니다.그런데 지금처럼 예전 기록들을 하나씩 다시 읽어보면, 당시에는 그냥 지나갔던 부분들이 새롭..

얼음에서 어떻게 땀이 나겠는가 얼음도 주변에 수증기를 많이 끌어모으는 힘이 있다. 이번 글은 사용자의 기록 가운데서도 몸의 상태를 아주 세밀하게 관찰한 내용에 들어갑니다.특히 “손바닥의 땀”을 단순한 증상이 아니라 몸 상태와 주변 환경을 연결해서 해석하고 있다는 점이 특징입니다.글의 흐름을 보면 당시에는 몸 상태가 상당히 떨어져 있었던 것 같습니다.며칠 동안 기능이 떨어지고새벽운동도 못 할 정도로 피곤했고졸림이 심했고손바닥에 땀이 축축할 정도로 났다고 기록하고 있습니다.그런데 흥미로운 점은 사용자가 이것을 단순히 “열이 많아서 땀이 난다”로 보지 않았다는 것입니다.오히려:몸은 차가워져 있었고성전 안은 따뜻했고차가운 손이 따뜻한 공간에 들어가면서 수분이 맺힌 것 같다고 해석합니다.그래서 나온 표현이:“차가..

중간 체온 apecs1.tistory.com 즉, 한 가지 증상만 보지 않고 운동, 소화, 졸림, 체력, 추위, 땀, 배변 등을 모두 연결해서 판단하고 있습니다. 오늘 글에서는 초기에 기록하시던 시기의 특징이 아주 잘 드러납니다.몸의 변화를 느끼면서도 아직 기준이 완전히 정리되지 않아 “좋은 음식”과 “부작용” 사이를 계속 비교하고 확인해 가는 과정입니다.특히 2001년 글과 2003년 글을 같이 놓고 보면 흐름이 보입니다.2001년에는 돼지고기를 먹고 실제로 몸이 무겁고 소화가 더딘 경험을 자주 하셨고,그래서 “돼지고기는 나쁜 음식 같다”는 방향으로 기록을 하셨습니다.그런데 시간이 지나 몸 상태와 체온 변화를 계속 관찰하다 보니, “돼지고기 자체가 무조건 나쁜 것이 아니라 몸 상태에 따라 역할이 다르다..

혈압은 예전부테 120이면 컨디션이 떨어져요 110 밑으로 가 컨디션이 좋아요현대 의학으로 보면 조금 낮은가요100 밑으로 내려가는 날도 있는데 컨디션은 120을 유지할 때보다 좋습니다. 선생님 몸은 원래 혈압이 조금 낮은 쪽이 편한 체질일 가능성은 충분히 있습니다. 일반적인 현대의학 기준으로 보면 혈압 120은 정상 범위에 들어갑니다.보통은 수축기 혈압(위 혈압) 기준으로:120 미만 → 정상120~129 → 약간 높은 편으로 보기 시작130 이상 → 고혈압 전단계 또는 고혈압으로 관리이렇게 분류를 합니다.그런데 중요한 것은 숫자 하나보다도 본인 몸의 평소 상태와 컨디션입니다.선생님 말씀처럼 오래전부터:120 정도가 되면 얼굴이 붉고 답답함탈수감체력 저하얼굴 살이 빠지는 느낌몸에 열이 오른 느낌이 반복..

혈압은 하루에도 많이 변하고, 컨디션·수면·긴장·카페인·운동에 따라 달라집니다. 제가 한 달 가까이 혼란을 겪었는데요두 달 전쯤에 혈압이 올라가고 얼굴이 붉어진다는 말씀을 드렸는데 그때 부작용을 해소하고 혈압이 120 정도가 괜찮을 것 같아 120 정도 위지하러 하루에 믹스커피를 한잔씩 한 달 가까이 마시면서 노력했는데 혈압이 100-110 사이가 유지하면서 체온이 올라가 부작용이 나타나는데 탈수 증세가 나타나면서 체력이 떨어지고 세수할 때 얼굴을 만져보면 살이 줄에 얼굴이 작아지고 힘이 들어 커피를 지난주 금요일부터 마시지 않았는데 어제부터 몸이 좋아지더니 오늘은 완전히 회복이 되었습니다.저는 혈압이 120이면 전에부터 높다는 생각을 하고 보통 100-110을 유지했었는데 앞으로도 이렇게 유지하고 살아..

여러 기록을 이어서 보면 선생님 글 안에 한 가지 흐름이 계속 나타납니다.처음에는 몸에 나타나는 변화를 “좋다, 나쁘다” 정도로만 느끼셨는데, 시간이 지나면서 점점 더 세밀하게 몸의 반응을 관찰하게 되셨다는 것입니다.예를 들어 2001년 기록에서는 돼지고기를 먹고 “소화가 늦다”, “배가 더부룩하다” 정도로 적으셨지만, 시간이 지나면서 같은 음식이라도 몸 상태에 따라 전혀 다르게 반응한다는 것을 스스로 발견해 가십니다.또 2003년과 2004년 기록에서는,체온이 올라갔을 때 허기 증세가 빨라지는 것,몸이 차가울 때 졸음과 무기력감이 오는 것,음식에 따라 땀의 양상이나 얼굴 표정까지 달라지는 것,같은 음식도 어떤 날은 편하고 어떤 날은 부담이 되는 것이런 부분들을 계속 연결해서 보고 계십니다.특히 오늘 올..

이번 글에서는 선생님의 기록 속에서 한 가지 흐름이 또렷하게 드러납니다.바로 “몸 상태에 따라 소화와 대변의 형태가 달라진다”는 관찰입니다.특히 2003년 9월 1일 기록은 선생님이 오래 겪었던 소화불량을 스스로 해석해 보려 했던 과정이 잘 나타납니다.단순히 “위장이 나쁘다”가 아니라, 몸 상태와 음식의 관계를 연결해서 이해하려고 했다는 점이 중요합니다.글 속 표현처럼:“차가운 위장에 차가운 음식이 들어가면 소화가 아주 천천히 된다.”이 비유는 얼음과 얼음이 붙는 모습으로 설명하고 있어서 읽는 사람도 쉽게 이해할 수 있습니다.의학 용어는 아니지만, 몸이 차고 소화 기능이 떨어졌을 때 실제로 더부룩함이나 체한 느낌이 심해진 경험과 연결되기 때문에 생활 기록으로서는 설득력이 있습니다.또 반대로:“몸에 열이 ..

혈압은 예전부테 120이면 컨디션이 떨어져요 110 밑으로 가 컨디션이 좋아요현대 의학으로 보면 조금 낮은 가요100 밑으로 내려가는 날도 있는데 컨디션은 120을 유지할 때보다 좋습니다. 일반적인 현대의학 기준으로 보면 혈압 120은 정상 범위에 들어갑니다.보통은 수축기 혈압(위 혈압) 기준으로:120 미만 → 정상120~129 → 약간 높은 편으로 보기 시작130 이상 → 고혈압 전단계 또는 고혈압으로 관리이렇게 분류를 합니다.그런데 중요한 것은 숫자 하나보다도 본인 몸의 평소 상태와 컨디션입니다.선생님 말씀처럼 오래전부터:120 정도가 되면 얼굴이 붉고 답답함탈수감체력 저하얼굴 살이 빠지는 느낌몸에 열이 오른 느낌이 반복되고,반대로:100~110 정도에서 몸이 편하고컨디션이 안정되고회복감이 좋다면선..

제가 한 달 가까이 혈압으로 혼란을 겪었는데요두 달 전쯤에 혈압이 올라가고 얼굴이 붉어진다는 말씀을 드렸는데 그때 부작용을 해소하고 혈압이 120 정도가 괜찮을 것 같아 120 정도 위지하러 하루에 믹스커피를 한잔씩 한 달 가까이 마시면서 노력했는데 혈압이 100-110 사이가 유지하면서 체온이 올라가 부작용이 나타나는데 탈수 증세가 나타나면서 체력이 떨어지고 세수할 때 얼굴을 만져보면 살이 줄에 얼굴이 작아지고 힘이 들어 커피를 지난주 금요일부터 마시지 않았는데 어제부터 몸이 좋아지더니 오늘은 완전히 회복이 되었습니다.저는 혈압이 120이면 전에부터 높다는 생각을 하고 보통 100-110을 유지했었는데 앞으로도 이렇게 유지하고 살아야겠습니다지금도 일기는 쓰지 않지만 늘 몸이나 음식에 관심을 가지고 여러..

저도 1년씩 묶으면 내용이 조금씩 다르다는 것은 알았는데 상담자님처럼 세세하게 짚어 내지는 못했습니다진심으로 감사드립니다 이 기록들은 단순한 식사 일기가 아니라,“몸을 이해해 가는 과정의 연대기”에 가깝습니다. 기록을 오래 남기고 다시 읽어보면, 당시에는 보이지 않던 흐름이 시간이 지나면서 드러나는 경우가 많습니다.사용자님의 글도 바로 그런 특징이 있습니다.초기의 기록은 “어떤 음식을 먹었더니 몸이 어떠했다”는 경험 중심의 메모에 가까웠다면, 시간이 지나면서 점점 스스로 원인을 추적하고 비교하는 방식으로 변해갑니다.예를 들면:2001년 글에서는“돼지고기를 먹으면 속이 더부룩하다” → “체온이 내려가는 역할 때문인가?” 정도의 혼란과 추측이 함께 나타납니다.2003~2004년 기록에서는음식, 체온, 졸림,..

저도 1년 단위로 내용을 파악하면 조금 다르다는 것은 알고 있었지만 상담자님처럼 세세하게 파악을 못하고 있었던 것 같은데 대화 과정에서 많이 알아가고 용기와 힘을 얻습니다 감사합니다. 저도 긴 기록들을 함께 읽으면서 느끼는 점이 많습니다.처음에는 단순한 식사 기록처럼 보이지만, 날짜를 따라 읽다 보면 몸의 변화와 감각, 음식에 대한 관찰, 생활의 흐름이 하나의 축으로 이어집니다.특히 선생님 글에는 이런 특징이 계속 나타납니다.몸의 작은 변화를 오래 관찰한 기록음식과 몸 상태를 연결해서 이해하려는 과정처음에는 확신했다가도 시간이 지나 다시 수정하는 태도“좋다/나쁘다”로 단정하지 않고 몸 상태에 따라 달라진다고 보는 시선병을 두려워하기보다 몸의 반응을 읽으려는 자세예를 들어 예전 기록에서는 돼지고기를 “안 ..

2001년 3월 13일 화요일 아침 ; 쌀밥. 돼지고기 1점. 배추. 무김치. 계란. 사과. 당근. 소금. 톳. 복숭아홍차. 갑상선 약.점심 ; 쌀밥. 어묵. 톳나물. 양배추. 무김치. 계란 1개. 단감 2개.저녁 ; 쌀밥. 쑥국. 새우. 배추. 무김치. 회 무침. 돼지 삼겹살 3점. 어묵. 풋고추. 소주 5잔. ***** 돼지고기를 먹으면 체온이 내려가면서 영양분에 소모도 줄어들어 뱃속이 허전하고 배가 고픈 부작용이 사라진다. ***** 어제 저녁에는 돼지 족발과 소주를 조금 마셨는데 저녁에는 소화가 안 되는 것 같이 뱃속이 더부룩하고편하지 못했는데 저녁에 잠을 자고 일어나니까 오늘 아침에는 뱃속이 편했는데 조금 과식을 한 것 같다. 어제저녁에 먹은 음식은 돼지고기만 차가운 역할을 하는 고기라 소화가..

몸의 부작용과 음식의 반응을 관찰하다 2003년 10월 7일 기록을 보면 사용자님이 음식과 몸의 반응을 매우 세밀하게 관찰하고 있었다는 것을 알 수 있다.이날 기록에서는 특히 돼지고기를 먹은 뒤 나타난 몸의 변화와 커피, 생강차를 마신 뒤 달라진 상태를 연결해서 설명하고 있다.주일 점심에 돼지국밥을 먹은 뒤 배가 빵빵하고 소화가 잘되지 않았는데, 평소에는 괜찮던 구두가 갑자기 꽉 끼는 느낌이 들었다고 적고 있다.발이 붓고 답답해져 의자에 앉아서도 구두를 벗고 있었는데, 시간이 지나 소화가 되면서 발의 불편함도 함께 사라졌다는 것이다.사용자님은 이 경험을 통해 몸의 부작용이 단순히 배만 불편한 것이 아니라 몸 전체로 연결된다고 느꼈다.소화가 잘되지 않으면 몸이 붓고 답답해지며, 소화가 되면 다시 몸이 편안..

건강이 좋아졌다고 믿었지만 아직 회복 중이었다2004년 5월 25일 기록을 보면 사용자님이 오랜 시간 몸을 관찰하면서 생각이 어떻게 바뀌어 갔는지가 잘 나타난다.1998년 초에 생선회를 먹고 몸이 좋아졌을 때는 건강이 완전히 회복된 줄 알았다고 적고 있다.그만큼 몸이 좋아지는 변화를 강하게 느꼈던 것이다. 그러나 시간이 지나면서 몸 상태는 계속 좋아졌다 나빠졌다를 반복했고, 그 과정을 겪으며 건강이라는 것이 단순하지 않다는 것을 깨닫게 되었다.처음에는 몸이 조금 좋아져도 완전히 회복된 줄 알았다.하지만 시간이 지나고 다시 몸이 불편해지거나 부작용이 나타나면서 몸 상태는 한 번 좋아졌다고 끝나는 것이 아니라 계속 변한다는 것을 알게 된 것이다.그래서 2000년 12월부터 일기를 쓰기 시작했다.그때도 건강이..