중간 체온

2005년 8월 16일 화요일  아침 쌀밥 가지나물 감자 양파볶음 배추 파김치 비타민 점심 빵 우유 팥쭈쭈바 오랜지 쭈쭈바저녁 쌀밥 돼지고기 오징어젖 배추김치 포도주1잔  ***** 약이나 비타민이나 음식에 먹거리도 몸 상태에 따라 먹을 때와 금해야  될 때를 알고 먹으면 항상 보약을 먹 것이다. ***** 어제 저녁부터 피로가 몰려왔는데 저녁에 잠을 잘때는 깊은잠을 자지 못했다. 얼마간은 깊은잠을 잤는데 잠을자다가 깨어서 아침까지 선잠을 잤다.  아침을 먹고는 또다시 피로가 몰려와서 누워서 쉬면서 잠을 조금 잔것같다.옛날 같으면 오늘 아침에 컨디션도 아주 좋은것인데 요즘에 비교하면 컨디션이 나쁘다는 것이다. 오늘 하루를 크게 피곤한 줄 모르고 지나갔다.  어제 이사한 청학동 집에가서 쓰레기를 치우고 헌..

2005년 7월 19일 화요일  아침= 쌀 조밥 소고기 배추 무김치 미역냉국 비타민점심= 비빔라면 배추 무김치 커피 빙과류반개저녁= 쌀 조밥 오이 한천냉국 무 배추김치 오이 더덕  ***** 커피와 비타민은 영양분이 많은 덩어리라 부작용이 나타나는데 음식으로 건강 관리를 해야 건강 관리가 잘 된다. ***** 점심을 먹고 비타민을 먹을까 말까 망설이다가 기온도 높고 여름이라서 비타민 한 알을 복용했다.비타민을 복용 후에 체온이 너무 떨어져서 발바닥에 통증이 나타났다.내일 부터는 비타민은 한 알만 복용해야겠다는 생각을 하게 되었다. 더워서 빙과류를 먹자고 해서 바밤바를 먹자고 했는데 커피 빙과류를 사왔는데 반으로 나누게 되어 있어서 반개를 먹었는데 커피 빙과류를 먹은 후로는 발바닥에 통증이 사라졌다.빙과류..

2005년 7월 13일 수요일  아침= 쌀 조밥 참치찌개 감자볶음 배추김치 수박 비타민점심= 비빔국수 미나리 쪽파 무 배추김치 신선초 수박 비타민 감자떡저녁= 쌀 조밥 돼지고기 배추 깻잎김치 감자 옥수수  ***** 비타민을 복용하고 체온이 떨어져 체중이 늘어나면서 컨디션도 좋아지고 아주 좋은 보약에 역할을 하고 있다. ***** 어제 비타민을 아침과 점심에 두 개를 복용하고 뱃속이 안정이 되어서 뱃속에서 소리가 아주 적게 난 것 같고 대변도 어제는 한 번만 누웠다. 오늘 아침에도 된 변을 한 덩어리만 누웠는데 음식을 먹는 양은 다른 날과 비슷하게 먹었고 어제는 먹는 양이 다른 날과 비교하면 많이 먹었으면 많이 먹었지 적게 먹지는 않았는데도 오늘 아침에 대변에 양이 적었다. 오늘은 점심 전에 뱃속에서 소..

아침= 2005년 7월 12일 화요일  아침= 쌀 조밥 참치찌개 감자 양파 무 배추김치 비타민점심= 비빔국수 미나리 양파 깻잎 배추김치 수박 비타민저녁= 국수 미나리 양파 배추 깻잎 무김치 참외 토마토 바나나  ***** 여름에 높은 기온으로 체온이 올라가 나타난 탈수 증세에 비타민을 두 알을 복용해서 체온을 낮춘다. ***** 여름이라 체온이 계속해서 올라가서 모발이 많이 빠지는 것 같은데 특히 정수리에 탈모가 심해서 모발이 없고 피부가 하얗게 드러나 보인다. 요즘 계속해서 체온이 올라가서 아침에 비타민을 한 알을 복용했는데도 오전에 탈수 증세가 조금 나타나서 점심에 국수를 먹고도 체온이 높은 것 같아서 비타민 한 알을 더 복용했다.  비타민을 두 알을 복용하면서 오늘은 다른 날 보다 탈수 증세에 덜 ..

아침= 2005년 6월 28일 화요일  아침= 쌀 조밥 어묵 토란대 씀바귀 배추 무김치 자두 점심= 쌀 조밥 어묵 토란대 씀바귀 배추 무김치 비타민 바밤바 미숫가루 저녁= 쌀 강낭콩 조밥 카래 감자 양파 배추 씀바귀 무김치 새우  ***** 된 밥을 먹는 분들은 물을 마셔야 입부터 식도까지 깨끗이 씻어 음식이 위장까지 내려가고 소화도 잘 될 것 같다. ***** 오전에 약간에 눈이 들어가고 탈수 증상이 나타나서 점심을 먹고 비타민 한 알을 복용했는데 비타민을 먹은 후로는 눈이 들어가는 증상과 탈수 증상은 멎었다. 오전에도 발바닥에 통증이 조금 있었어도 통증을 느끼지는 못했는데 비타민을 먹고는 발바닥에 통증이 더 심해졌다. 발바닥에 통증이란 것이 체온이 높아도 나타나고 체온이 낮아도 나타나는것 같은데 아직..

2005년 6월 7일 화요일  아침= 쌀 조밥 꽃게탕 양파 쪽파 무 배추김치 점심= 쌀 조밥 꽃게탕 감자 양파 쪽파 무 배추김치 콩가루 설록차저녁= 쌀 조밥 배추 쪽파 무김치 ***** 중간 체온을 위지하며 근육을 키워야 근육이 커가면서 몸이 더 좋아지는 것이다. ***** 어제 점심에 커피 한 잔을 마셔서 졸음이 도망가고 어제 저녁에는 23시정도에 잠을 자서 새벽에 일어났는데 아주 약하게 흥분이 된다는 생각이 들어서 오늘은 커피는 마시지 않고 점심에 비타민을 반개정도 복용할여고 했는데 비타민을 못 찾아서 복용을 못했는데 지금은 22시 10분인데 잠을 안자고 일기를 쓰고 있다. 조금 전에 잠이 왔었는데 지금은 잠이 도망을 가서 말짱하다.요즘은 음식과 몸의 조화가 잘 이루어지고 있어서 부작용이 나타나지 않..

2005년 6월 3일 금요일  아침= 쌀 조밥 조기구이 머위줄기 무 배추김치 비타민1알 점심= 비빔국수 미나리 오이 배추김치 저녁= 쌀 조밥 고등어 고구마줄기 머위줄기 배추 무김치 ***** 남자도 앉아서 소변을 누는 것이 방광에 소변을 끝까지 비워서 전립선을 예방하는데 효과적이다. ***** 아침에 비타민을 한 알을 복용했는데 소변에 배설 기능이 뚝 떨어졌다.다른 날은 세탁소에서 나와서 부산진시장에서 소변을 누고 왔는데 오늘은 소변이 마렵다는 생각도 못하고 집에까지 왔다.가계에 와서 소변을 누는데 소변에 양이 적어서 소변을 누기도 힘이 들었다. 오전에 커피를 한잔을 마셨으면 비타민에 부작용을 덜 겪었을 것을 커피를 안 마신 것이 비타민에 부작용을 해소를 못한 것이다. 오후가 되면서는 발바닥이 붓고 아프..

2005년 6월 1일 수요일  아침= 쌀 조밥 명태조림 머위줄기 씀바귀 쪽파 배추김치 감자 커피 점심= 쌀 조밥 명태조림 머위줄기 씀바귀 쪽파 배추김치 감자 계란 비타민저녁= 쌀 조밥 명태조림 씀바귀 쪽파 배추김치 머위줄기 감자 계란  ***** 커피나 비타민도 많이 복용하면 부작용이 나타나고 적당히 먹으면 약이 된다. ***** 아침에 머리를 감고 나서는 모발이 직모로 펴져 있었는데 오전에 커피 한 잔을 마시고 나니까 모발에 끝이 조금 구부러져서 점심을 먹고 비타민 반 알을 복용했다. 비타민 한 알을 복용 하려하니까 너무 많은 양인 것 같아서 반 알을 복용한 것이다.그 동안 비타민을 복용해 봐서 이제는 비타민에 양도 조절을 할 수가 있다. 분명한 것은 비타민도 많은 양을 복용 하면 부작용이 따르는데 지..

2005년 5월 17일 화요일  아침= 쌀 조밥 돼지고기 김치찌개 된장찌개 양파 새우 무김치 설록차점심= 비빔국수 미나리 무 배추김치 초코렛저녁= 쌀 조밥 된장찌개 양파 새우 감자 고추 쪽파 배추김치 찰떡 비타민 ***** 체온이 높을 때 비타민 한병이 체온을 낮춰서 컨디션이 좋았다가 영양분이 넘쳐서 몸을 무겁게도 만든다. ***** 18일 아침에 일기를 쓰는데 어제는 조금 피곤했지만 졸거나 낮잠은 자지 않았다.이제는 몸이 어느 정도는 생활하는데 큰 불편이 없을 정도는 되어가고 있는 것 같다. 어떨 때는 코가 조금 막히기도 해서 저녁에 비타민이 병에 들어있는 것이 있어서마실까 말까 많이 망설이다가 비타민을 마시고 나니까 몸이 좋아지면서 컨디션이좋았는데 저녁에 잠을 자고 아침에 일어나니까 몸이 찌뿌둥하다...

2005년 5월 14일 토요일  아침= 쌀 조밥 된장찌개 감자 새우 양파 무 정구지 배추김치 우유 초코렛 비타만 점심= 돼지국밥 정구지 배추김치 새우젓 마늘 풋고추 우유 설록차저녁= 쌀 조밥 된장찌개 감자 양파 새우 쪽파 정구지 배추김치 우유 ***** 비타민도 복용하면 몸 상태에 따라서 부작용도 나타나지만  이로운 역할로 좋은 컨디션을 위지 할 수도 있다. ***** 오늘은 아침에 오랜만에 비타민을 한 알을 먹었는데 체력이 많이 보강이 된 것 같다.지금이 22시 55분인데 아직도 저녁잠을 자지 않고 졸리지도 않는다. 오늘은 일기를 쓰다가 자는 일은 없을 것 같다.며칠 전부터 비타민을 먹고 싶었는데 비타민이 없는 줄 알고 안 먹었는데 오늘 아침에 보니까 지난번에 먹다 남은 비타민이 남아 있어서 복용을 했..