중간 체온

2016년 9월 28일 수요일 아침= 비빔국수 열무김치 효소 쌀 좁쌀밥 미역 줄기 계란찜 어묵 두유 점심= 대패삼겹살 배추김치 파제리 마늘 커피 1/4잔 과자 게맛살 어묵 1개 소주 맥주 1잔씩 저녁= 비빔국수 열무김치 효소 미역 줄기 계란찜 어묵 ***** 오전에 허기 증세가 있었는데 돼지고기를 먹으면서 허기 증세가 사라졌다. ***** 흥분이라고 할 수 없을 것 같지만 약간에 흥분에 증세가 나타나고 있다. 지난 주일에 암벽을 오를 때도 가슴에서 압박하는 증세가 조금 있었는데 이 같은 증세가 가끔 나타나고 있다. 그래서 한 끼 정도는 체온을 낮추는 음식을 먹으려고 노력하고 있는데 한 끼에 음식을 먹어서는 체온이 크게 내려가지 않을 것 같다. 오늘은 아침에도 국수를 조금 먹고 점심에는 대패삼겹살만 먹었고..

2016년 7월 28일 목요일 아침= 쌀 검정 쌀 현미밥 배추김치 콩나물 채소나물 방울토마토 점심= 비빔국수 호박 양파 배추김치 꿀 방울토마토 커피 조금 저녁= 옥수수 1개 단 호박 막걸리 1잔 방울토마토 ***** 사람이 탈수 증세나 허기증만 나타나지 않아도 많은 질병들이 예방이 되어 건강하다고 할 수 있다. ***** 나는 어려서부터 땀을 흘리는 것을 싫어했던 것 같은데 일을 하다가 땀을 흘리면 그늘에서 쉬는 걸 좋아하고 반복해서 쉬었다. 구슬 같은 땀방울을 흘리면서는 작업을 안 해보았다. 20대 정도에 대구에 과자 공장에서 일을 할 때 땀 방을 많이 흘렸던 기억은 있다. 20살 때는 양제 학원에 다녔으니까 그때가 20대가 아니고 19살 때였던 것 같다. 양제 학원을 나와서 재단을 한답시고 크게 덥게..

2016년 7월 19일 화요일 아침= 쌀 검정쌀밥 배추김치 깻잎 멸치 풋고추 효소 떡 토마토 점심= 쌀 검정쌀밥 배추김치 깻잎 멸치 씀바귀 효소 토마토 저녁= 쌀 검정쌀밥 배추김치 깻잎 멸치 막걸리 닭고기 미나리 전 고구마 비스켙 기름과자 ***** 허기증이나 공복감 뱃속이 허전한 것은 몸에 영양분이 다 소모가 되어서 영양분이 바닥이 드러난 것이다. ***** 요즘 청학도 집수리 때문에 매일 청학동으로 출근을 하고 있는데 오늘은 운동을 겸해서 자전거를 타고 갔는데 바람을 가르면서 가니까 시원하고 좋았는데 영도에서는 바람이 세서 자전가가 앞으로 나가기가 힘이 들었지만 그렇게 힘이 많이 들지는 않았다. 청학동에 가니까 나이가 드신 두 분이 흙을 나르고 있었는데 흙을 어디에 가져다 버리는지는 몰라도 리어카에 ..

2016년 6월 14일 화요일 아침= 쌀 렌틸 콩밥 소고기 구이 배추 쪽파김치 오이 건조 바나나 볶은 검은콩 점심= 비빔국수 씀바귀 오이 설탕 배추김치 배 쪽파김치 커피 3/4잔 저녁= 쌀 렌틸 콩밥 돼지고기 배추 쪽파김치 씀바귀 오이 족발 막걸리 3잔 된장찌개 상추 마늘 고추 ***** 국수를 점심으로 세끼를 먹었는데 허기증과 공복감이 완전히 사라졌다. ***** 국수가 소고기나 돼지고기보다 허기 증세를 다스리는데 더 큰 역할을 했다. 허기 증세가 나타나면서 돼지고기도 먹고 소고기도 먹어 보았는데 허기 증세가 사라지지 않았다. 주일에 국수 한 그릇을 먹고 어제 점심에 국수를 먹으면서 허기 증세가 완전히 사라진 것이다. 오늘 점심에도 국수를 먹었는데 이제는 탈수 증세나 공복감이나 허기 증세는 같은 말이라..

2016년 6월 13일 월요일 아침= 쌀 렌틸 콩밥 소고기 구이 배추김치 머위장아찌 씀바귀 깻잎 바나나 볶은 검은콩 점심= 비빔국수 씀바귀 깻잎 설탕 배추김치 건조 바나나 볶은 검은콩 저녁= 쌀 렌틸 콩밥 돼지고기 배추 쪽파김치 씀바귀 깻잎 오이 요구르트 ***** 국수가 체온을 낮추고 허기 증세가 사라지고 몸을 안정을 시키면서 저녁에 잠을 푹 잘 수 있었다. ***** 어제 산에서 내려와 점심으로 오랜만에 국수를 먹었는데 국수가 보약이 되었다. 국수를 점심으로 먹고 청학동 집으로 가서 청소를 하는데 피곤하기는 했지만 허기 증세가 나타나지 않고 체력이 떨어지지 않았았다. 언젠가부터 허기 증세가 계속 나타났었는데 점심에 특별한 요리를 먹은 것도 아니고 국수만 먹었는데 허기 증세가 사라진 것이다. 허기 증세..

2011년 12월 13일 화요일 아침= 찹쌀밥 미역 다시마 톳 두부 나물 배추 무김치 쌍화차 유자차 밀감 점심= 찹쌀밥 바지락 버섯 양파 된장찌개 다시마 톳 미역 두부 배추 무김치 장두 감 밀감 저녁= 찹쌀밥 알탕 오징어 삼겹살 번데기 뱅어회 배추김치 막걸리 맥주 소주 오징어 옥수수 ***** 이제는 뱃속에 영양분을 저장할 수 있는 창고를 지어서 영양분이 필요할 때 조금 꺼내다 쓸 정도다. ***** 전에는 제때에 끼니를 때우지 않으면 배가 고프고 부작용이 나타나 살지를 못 했는데 오늘은 평소와는 많이 달라서 배가 고픈 줄을 몰랐다. 딸레미는 공부하러 가고 집사람은 모임에 가고 할 수 없어서 가계 문을 닫고 레지오 회합에 출석을 하고 저녁을 못 먹었는데도 배가 고프지 않고 영양분이 부족하다 던 지 체력이..

2008년 7월 14일 월요일 아침= 쌀밥 아귀 탕 콩나물 열무 배추김치 상추 우유 빵 점심= 비빔국수 호박 열무 배추김치 상추 들게 차 홍차 저녁= 쌀밥 된장찌개 참치 호박 양파 배추김치 상추 ***** 개고기를 먹고 뱃속이 든든하니 적게 먹어도 배가 불러서 소식을 하고 있다. ***** 어제는 하루 종일 개고기를 먹었는데 생각보다 많이는 안 먹었다. 아침 대신으로 먹은 것은 간하고 내장 조금 먹으면서 맥주를 마셨고 나중에 고기가 다 익어서 고기를 조금 먹으면서 맥주와 막걸리를 마셨는데 이것이 저에게는 점심이 되어버렸다. 다른 단원들은 보신탕에 밥을 먹기도 했었는데 나는 배가 불러서 전혀 못 먹었다. 저녁에는 보신탕 국물에 밥을 말아서 먹었을 뿐이고 제가 평소에 먹던 고기 양과 비교하면 반도 못 먹었을..

2008년 7월 10일 목요일 아침= 쌀 보리밥 돼지고기찌개 열무 배추김치 상추 참외 미숫가루 점심= 비빔국수 열무 배추김치 상추 미숫가루 누룽지 저녁= 쌀밥 생선회 상추 깻잎 배추김치 오이 당근 매운탕 두부 맥주 ***** 끼니를 거르지 말고 세끼는 꼭 챙기고 세끼 중간중간에 참으로 음식을 조금씩 먹어야겠다. ***** 아침에 운동을 하는데도 이제는 그렇게 피곤한 줄을 모르겠다. 전에 요즘보다 더 시원할 때도 아침운동을 하고 나면 오전에 피곤해서 작업을 할 수 없을 정도였는데 오늘 같은 경우는 아침운동을 하지 않는 날과 별로 다름이 없었다. 어제도 몸이 많이 회복이 되었다고 했듯이 오늘을 보아도 이제는 몸이 많이 회복이 되어서 피로를 이겨가고 있다. 점심을 먹고 10여분 정도 낮잠을 잤을 뿐 하루 종일..

2008년 4월 18일 금요일 아침= 쌀밥 배추김치찌개 어묵 씀바귀 토화젓 유자차 떡 토마토 고구마 점심= 쌀밥 돼지고기 호박 양파볶음 머위 잎 상추 씀바귀 요구르트 저녁= 쌀밥 돼지고기 호박 양파볶음 고들빼기김치 머위 잎 상추 우유 1컵 ***** 오전에 설사를 두 번 누웠으니까 탈수 증세가 나타나는 것은 당연하다. ***** 지난 주일에 산행을 하고 오늘 아침운동을 했는데 5일 만이었다.. 아침에 운동을 하고 오전에 거울을 보니까 얼굴이 홀쭉한 것이 약간에 탈수 증세가 보였는데 오후에 얼굴을 보니까 확 달라져 보였다. 예전에 건강한 얼굴이 보여서 이제는 건강이 회복이 되었구나 하는 생각을 했다. 오전에 약간에 탈수 증세가 보였던 것은 아침에 산에 다녀와서 배가 조금 아프면서 변의가 느껴져서 대변을 누..

2007년 7월 6일 금요일 아침= 쌀 보리밥 홍어 호박 양파전 부추 열무 배추김치 고추 메추리알 점심= 쌀 보리밥 양파 호박전 열무 배추김치 오징어포 토마토 우유 1팩 저녁= 쌀 보리밥 순대 양파 열무 부추김치 버섯 토마토 ***** 대변을 누고 나면 뱃속이 텅 비어서 배가 고프다 못해 허기증이 나타난다. ***** 며칠간 점심을 먹고 대변을 누는데 대변을 누고 나면 뱃속이 텅 비어서 배가 고프다 못해서 허기증이 나타난다. 어제 오후에 대변을 누고 배가 고파서 우유와 토마토를 먹었는데 오늘도 오후에 배가 고파서 작은 우유 1팩을 마셨다. 우유를 마시고 나니까 허기가 사라지면서 컨디션이 회복이 되었다. 나는 뱃속이 뭔가가 잘 못 된 것 같은데 점심에 대변을 누면 아침에 먹은 것 까지 배설이 다 되지 않는..