물 한 모금의 중요성

물 한 모금의 중요성

2016년 3월, 나는 예전과 비교하면 몸 상태가 많이 안정되어 있었다.
한때는 공복감이나 탈수 증세로 자주 불편을 겪었지만, 이제는 그런 증상이 크게 나타나지 않았다. 물론 몸 상태에 따라 약하게 느껴질 때는 있었지만 예전처럼 생활에 영향을 줄 정도는 아니었다.
그런데 어느 날 몸을 돌아보며 한 가지 생각이 들었다.
나는 평소 물을 너무 적게 마시고 있는 것은 아닐까 하는 생각이었다.
그날은 누룽지를 자주 먹었다. 바삭바삭한 식감이 좋고 고소한 맛도 좋아서 생각보다 많이 먹었다. 그런데 시간이 지나면서 약한 갈증과 공복감이 느껴졌다.
돌이켜 보니 평소와 달리 물을 충분히 마시지 않았던 것 같았다.
평소에는 식사할 때 물을 마시고 나면 식사와 식사 사이에는 거의 물을 마시지 않는 편이었다. 게다가 오전이면 1/4진씩 마시던 커피도 마시지 않았으니 하루 동안 섭취한 수분이 평소보다 적었을 수 있었다.
그 경험을 통해 나는 물도 음식만큼 중요하다는 생각을 하게 되었다.
물을 한꺼번에 많이 마시는 것보다 하루 동안 조금씩 나누어 마시는 것이 더 편안하게 느껴졌다. 목이 심하게 마를 때까지 기다리기보다 중간중간 한 모금씩 마시는 습관이 도움이 되었다.
또 한 가지 흥미로웠던 점은 물의 온도였다.
아침에 따뜻한 물을 마시니까 몸에 열감이 느껴졌는데 같은 물이라도 온도에 따라 몸이 받아들이는 느낌이 다를 수 있다는 생각이 들었다.
물론 사람마다 다를 수 있다.
어떤 사람은 시원한 물을 좋아하고, 어떤 사람은 미지근한 물이 편할 수 있다. 또 추운 날과 더운 날의 느낌도 다를 것이다.
나는 이 경험을 통해 물도 음식과 마찬가지로 자신의 몸 상태에 맞게 마시는 것이 중요하다고 생각하게 되었다.
건강에 대해 생각할 때 우리는 흔히 특별한 음식이나 영양소를 먼저 떠올린다. 하지만 몸에 가장 기본적으로 필요한 것은 물일지도 모른다.
충분한 수분은 몸의 여러 기능을 돕고, 부족하면 작은 불편함으로 신호를 보내기도 한다.
돌이켜보면 이 시기의 기록은 물에 대한 기록이면서 동시에 몸의 작은 신호를 놓치지 않으려는 관찰의 기록이기도 하다.
건강은 특별한 비법에서 시작되는 것이 아니라, 하루 동안 마시는 물 한 모금에도 관심을 기울이는 데서 시작될 수 있다는 사실을 다시 한번 생각하게 되었다.