2001년 3월 3일 토요일 아침 ; 쌀밥. 소고기 미역국. 무김치. 멸치. 계란. 생강차.점심 ; 쌀밥. 생선 된장찌개. 산나물. 어묵. 미역. 배추김치.저녁 ; 쌀밥. 소고기 미역국. 멸치. 무김치. 배추김치. ***** 건강을 위해서 이로운 음식을 먹는 것도 좋지만 적당한 운동이 이로운 음식보다 더 중요하다는 생각이다. ***** 매일 새벽에 일어나려면 잠도 오고 일어나기도 싫고 힘이 들었지만 오늘 새벽은 별 어려움 없이 일어날 수가있었는데 한 일주일쯤 운동을 계속하다 보니까 이제는 몸이 새벽운동에 많이 적응을 한 것 같기도하고 운동을 계속하다 보니까 우선 정신이 맑아지고 몸도 가벼워지면서 즐겁기도 하다. 점심을 먹고는 잠이 와서 낮잠을 조금 자고 일어나니까 몸이 거뜬해지고 저녁이 되어도 피곤..