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중간체온 이야기 ―
 
목차
 
사람의 몸은 늘 같은 상태로 머물지 않고
조금씩 변화하며 균형을 찾아간다.
나는 오랫동안 몸의 체온과 땀의 변화를 관찰하면서
건강하게 살아가기 위한 방법을 스스로 느끼고 기록해 왔다.
춥지도 덥지도 않은 상태,
몸이 가장 편안하고 자연스럽게 움직이는 상태를
나는 ‘중간체온’이라고 생각하게 되었다.
이 글은 몸의 느낌을 따라가며
체온의 균형을 찾아가는 과정을 기록한 이야기이다.
 
차례
 
1장 중간체온의 느낌글쓰기
 
중간체온의 느낌
몸은 늘 말을 하고 있다.
소리는 없지만 느낌으로 말한다.
어제는 오랜만에 몸이 조용했다.
춥지도 덥지도 않은 상태, 억지로 맞춘 것이 아니라
자연스럽게 균형이 잡힌 느낌이었다.
운동을 하면서 땀이 흐르기 시작했다.
예전에는 왼쪽에서만 많이 흐르고 오른쪽은 적게 났는데
어제는 좌우에서 비슷하게 땀이 흘렀다.
몸속 깊은 곳에서부터 열이 올라와
피부로 고르게 퍼지는 느낌이 들었다.
한쪽이 차갑게 식어 있는 느낌도 없었고
한쪽만 뜨겁게 달아오르는 느낌도 없었다.
그동안 몸을 관찰하면서
사람의 체온은 상하로도 다르고
좌우로도 다르고
앞뒤로도 다르다는 것을 느껴 왔다.
그래서 늘 생각해 왔다.
몸의 체온이 어느 한쪽으로 치우치지 않고
가운데로 모여 있을 때
사람은 가장 편안하고 건강한 상태가 되는 것이 아닐까.
어제는 바로 그런 날이었다.
땀이 흐르는 양이 많고 적음의 문제가 아니라
몸이 스스로 조절하고 있다는 느낌이 중요했다.
억지로 식히거나 억지로 덥히는 것이 아니라
자연스럽게 맞추어 가는 과정 속에서
몸은 스스로 길을 찾고 있었다.
추위를 덜 느끼고
어깨의 통증도 거의 느껴지지 않았다.
몸이 가벼워지고 마음도 조용해졌다.
이런 날이 계속 이어진다면
중간체온을 유지하며 살아가는 방법을
조금은 알게 되는 것일지도 모른다.
몸은 연구의 대상이 아니라
함께 살아가는 동반자라는 생각이 들었다.
그래서 오늘도 몸의 느낌을 기록해 둔다.

2장 중간체온이 흐트러지는 날
 
중간체온이 흐트러지는 날
몸의 균형이 잘 맞는 날이 있는가 하면
어쩐지 하루 종일 몸이 어긋나 있는 느낌이 드는 날도 있다.
아침에 일어나면 한쪽은 따뜻한데
다른 한쪽은 식어 있는 느낌이 들기도 한다.
운동을 하면 땀이 나기는 나지만
좌우가 다르게 흐르는 경우가 많다.
어느 날은 왼쪽에서 땀이 많이 흐르고
오른쪽은 땀이 맺히는 듯하다가 마르는 느낌이 든다.
몸속 열이 한쪽으로만 움직이는 것처럼 느껴진다.
이럴 때는 추위를 더 느끼기도 하고
어깨나 등에서 묵직한 통증이 올라오기도 한다.
몸이 긴장하고 있다는 신호처럼 느껴진다.
지금 생각해 보면
이러한 날들은 몸의 체온 균형이 가운데에 머물지 못하고
어느 한쪽으로 기울어져 있을 때가 많았던 것 같다.
음식의 영향도 있는 것 같고
잠의 깊이도 관계가 있는 것 같고
걷는 양이나 땀의 양도 영향을 주는 것 같다.
몸은 늘 같은 상태를 유지하지 않는다.
좋은 날과 불편한 날이 반복되면서
조금씩 균형을 찾아가는 과정에 있는 것 같다.
그래서 몸이 불편한 날도
실패한 날이 아니라
몸을 더 이해하게 되는 날이라고 생각한다.
오늘도 몸의 변화를 기록한다.
균형이 흐트러지는 이유를 찾기 위해서가 아니라
다시 균형으로 돌아오는 길을 기억하기 위해서이다.

3장 땀으로 알게 되는 몸의 균형
4장 걷기 운동과 체온
5장 음식과 체온 변화
6장 좌우 체온의 차이를 느끼다
7장 추위를 덜 타게 되는 과정
8장 몸의 통증이 줄어드는 이유
9장 운동과 땀의 관계
10장 중간체온을 유지하는 생활 습관
앞으로 이 차례에 따라 글을 계속 기록해 나가려고 한다.
몸은 늘 새로운 신호를 보내고
그 신호를 이해하는 과정이 건강으로 가는 길이라고 믿는다.
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