중간 체온을 유지하며 사는 것이 건강의 시작이라고 생각합니다 (제3편)

중간 체온을 유지하며 사는 것이 건강의 시작이라고 생각합니다 (제3편)

제1편에서는 제가 음식과 몸의 관계에 관심을 갖게 된 계기를 말씀드렸고, 제2편에서는 오랫동안 몸을 관찰하며 '중간 체온'이라는 생각에 이르게 된 과정을 소개했습니다.
이번 글에서는 왜 제가 건강을 유지하는 데 가장 중요한 것이 '중간 체온'이라고 생각하게 되었는지를 말씀드리고자 합니다.
저는 오랫동안 몸을 관찰하면서 한 가지 공통점을 발견했습니다.
몸의 상태가 가장 좋을 때는 컨디션이 안정되어 있었고, 몸이 너무 뜨겁거나 너무 차갑다고 느껴질 때는 여러 가지 불편한 증상이 함께 나타나는 경우가 많았습니다.
그래서 저는 몸이 어느 한쪽으로 치우치지 않고 균형을 이루는 상태를 '중간 체온'이라고 부르게 되었습니다.
이것은 의학적인 용어가 아니라, 제 경험을 설명하기 위해 사용한 표현입니다.
사람마다 체질도 다르고 생활환경도 다르기 때문에 모두에게 같은 음식이 맞는 것은 아니라고 생각합니다.
그래서 저는 음식을 좋다, 나쁘다로 단정하기보다 '지금 내 몸에 도움이 되는가'를 먼저 살펴보려고 노력했습니다.
이러한 생각으로 음식을 선택하다 보니 몸의 변화도 조금씩 관찰할 수 있었습니다.
컨디션이 좋아지는 날도 있었고, 반대로 몸이 불편해지는 날도 있었습니다.
그때마다 무엇을 먹었는지, 몸이 어떻게 변했는지를 음식일기에 기록했습니다.
이 기록은 하루 이틀로 끝난 것이 아니라 지금까지도 계속되고 있습니다.
저는 그 과정에서 한 가지를 배웠습니다.
건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라, 매일의 식생활과 생활습관이 조금씩 쌓여 만들어진다는 것입니다.
그래서 저는 특별한 보양식이나 건강식품보다, 평소에 내 몸에 맞는 음식을 찾고 꾸준히 먹는 일이 더 중요하다고 생각합니다.
물론 이러한 생각은 제 개인의 경험과 기록을 바탕으로 한 것입니다.
사람마다 채온이 다르고 체질이나 건강 상태와 질환의 원인은 다를 수 있으므로, 모든 사람에게 같은 결과가 나타난다고 말할 수는 없습니다.

하지만 제 경험이 건강을 고민하는 분들께 작은 참고가 되고, 자신의 몸에 체온을 더 세심하게 살펴보는 계기가 되었으면 좋겠습니다.
앞으로 이어질 글에서는 갑상선, 고혈압, 아토피 등 제가 직접 겪고 기록했던 사례를 중심으로 음식과 몸의 변화에 대해 차례대로 소개해 보려고 합니다.
이 글이 건강을 생각하는 분들께 작은 도움이 되기를 바랍니다.