코로나 19 감염병을 겪으며 더 분명해진 체온 관리의 경험

감염병을 겪으며 더 분명해진 체온 관리의 경험

신종 바이러스가 유행하면서 많은 사람들이 두려움을 느꼈다.
나 역시 그 상황을 보며 그동안의 기록을 다시 떠올리게 되었다.
나는 오랜 시간 동안
몸의 변화와 음식, 그리고 체온의 관계를 직접 경험해 왔다.
그 과정에서 한 가지 분명하게 느낀 점은
체온이 한쪽으로 치우칠 때 몸의 균형이 무너진다는 것이다.
특히 체온이 높아졌을 때
몸이 더 예민해지고, 불편한 증상이 쉽게 나타나는 경험을 여러 번 했다.
그래서 나는 몸이 뜨겁다고 느껴질 때는
음식을 줄이거나 가볍게 하고, 몸을 식히는 방향으로 조절해 왔다.
이러한 방법은 내 몸에는 분명 도움이 되었고
컨디션을 유지하는 데 효과가 있었다고 느낀다.
또 한 가지 중요한 점은
체온이 너무 낮아도 몸 상태가 떨어진다는 것이다.
결국 중요한 것은 높고 낮음이 아니라
한쪽으로 치우치지 않는 상태를 유지하는 것이었다.
나는 이것을 ‘중간 체온’이라고 표현하고 있으며
이 상태를 유지하려는 노력이 건강 관리의 중심이 되었다.
감염병 상황에서도 느낀 점은 같았다.
몸이 급격히 흔들리지 않도록 관리하는 것이 중요하다는 것이다.
이 글은 어떤 방법을 주장하기 위한 것이 아니라
내가 오랜 시간 몸을 통해 경험한 하나의 기록이다.
누군가에게는 참고가 될 수 있겠지만
각자의 몸 상태에 따라 다르게 받아들여야 할 것이다.