📖 2001년 4월 18일 수요일 (정리본)
체온이 떨어지면 몸의 기능이 저하되어 졸림과 피로가 나타나고, 체온이 올라가면 활동성과 에너지가 증가한다.
✔ 경험 기록
점심을 먹고 난 뒤
잠이 와서 잠깐 낮잠을 잤다.
이때 느낀 점은
👉 단순한 식곤증이 아니라
👉 몸의 기능이 떨어지면서 오는 졸림이라는 것이었다.
며칠 전과 비교해 보면 더 분명해진다.
체온이 높았을 때
손이 떨리고
배가 자주 고프고
눈이 쑥 들어감
👉 하지만 잠은 오지 않았음
현재 상태
몸이 나른하고
쉽게 피곤해지고
👉 대화 중에도 졸림 발생
실제로 가게에서 손님과 대화를 하다가
👉 졸음을 참지 못했던 경험도 있었다
✔ 관찰된 변화
이 두 상태를 비교해 보면
체온이 높을 때
👉 몸이 흥분 상태 → 활동성 증가 → 잠 감소
체온이 낮을 때
👉 몸 기능 저하 → 피로 증가 → 졸림 증가
즉
👉 체온 변화에 따라 몸의 기능과 행동이 달라진다
✔ 해석과 깨달음
점심 식사 후 졸림은
단순히 음식 때문이 아니라
👉 체온이 낮은 상태에서 소화를 하기 위해
몸이 에너지를 아끼려고 하는 반응으로 보인다
그래서
체온이 낮으면
👉 쉽게 졸리고
👉 움직이기 싫어지고
체온이 높으면
👉 잠이 줄고
👉 활동이 많아진다
✔ 사회적 관찰과 연결
주변 사람들을 보면
피곤해 보이고
게으르게 보이고
힘이 없어 보이는 사람들
👉 이런 사람들은 단순한 성격 문제가 아니라
👉 몸의 기능이 떨어진 상태일 수 있다
반대로
부지런하고
활동적이고
힘이 넘치는 사람들은
👉 몸의 기능이 잘 유지되고 있는 상태다
✔ 자신의 상태 판단
현재 나의 상태를 보면
졸림이 많고
피로가 있고
발바닥 통증도 약간 있음
👉 이는
👉 체온이 약간 떨어진 상태로 판단된다
따라서
👉 체온을 조금 올려
👉 중간 체온으로 맞추는 것이 필요하다
✔ 중요한 깨달음 (핵심 경험)
짧은 기간 안에서도
👉 갑상선 기능이 항진 ↔ 저하를 반복하는 변화를 경험했다
이 과정을 통해 알게 된 것은
체온이 올라가도 문제가 되고
체온이 내려가도 문제가 된다
👉 결국 중요한 것은 ‘중간 상태’이다
✔ 해석의 정리
이 경험을 통해 알게 된 사실은
👉 음식과 약에 따라
👉 체온이 변하고
👉 그에 따라 몸 상태도 바뀐다
즉
음식은 약이 되기도 하고
음식은 독이 되기도 한다
👉 몸 상태에 따라 달라진다