2001년 9월 23일 일요일
아침 : 쌀밥, 닭고기, 무김치, 고들빼기, 사과 1개, 고등어
점심 : 자장면, 양파, 단무지, 우유, 과자
저녁 : 볶음밥, 버섯, 호박, 오징어, 계란 치커리, 배추김치.
***** 말이 더듬어 나올 때는 혀가 부드럽지 않고 부어서 입안에 가득 찬 느낌이고 뚱뚱해지는 것도 느끼고 혀가 굳어지는 것 같았다. *****
오늘은 점심에 자장면을 먹었는데 약간 속이 거북하고 소화가 안 되는 것 같았다.
그러나 지금은 저녁을 먹고 글을 쓰는데 자장면에 부작용은 괜찮은 것 같다.
오늘은 내 몸 상태도 괜찮은 것 같은데 성당에서 낮 미사를 드리는데 약간 눈이 침침했었다.
아마도 요즘 메추리 초란을 먹지 않아서 그렇지 않나 하는 생각을 해본다.
요즘 몸 상태가 좋아졌다고 더욱 느낄 수 있는 것은 그동안 말을 약간 더듬고 어눌했었다.
이 같은 내용은 누구라도 나를 관심 있게 관찰을 했으면 말을 더듬다는 것을 조금은 알았을 것이다.
나를 관심을 가지고 지켜 봐주는 사람이 없는 것인 가도 모르겠는데 말을 더듬는다고 말해주는 사람은
없었는데 요즘에 내 몸 상태를 지켜보면 확실히 말을 예전과 같이 더듬지 않고 날을 잘한다.
어눌하게 나오던 말도 괜찮고 이제는 말에 대해서는 예전과 같이 회복이 되었다.
말이 이렇게 더듬어 나올 때는 혀가 부드럽지 않고 혀가 부어서 입안에 가득 찬 느낌이
들고 혀가 부어서 뚱뚱해지는 것도 느끼고 혀가 굳어지는 것 같았다.
지금은 혀도 부드러워지고 얇아진 것을 느끼고 전에는 노래를 불러도 노래가 자연스럽게
나오지를 안 했는데 요즘은 노래를 불러도 자연스럽게 잘 나온다.
이제는 내 몸이 예전에 건강한 몸으로 되돌아가는 걸 확실히 느끼고 있고 즐겁고 힘이 난다.
앞으로도 꾸준히 몸 상태를 살피고 관찰을 해서 더욱더 건강해지도록 노력할 것이며
먹는 것도 잘 골라 먹으면서 인체 실험도 더 많이 하도록 하겠다.
지금에 건강을 유지하면서 모든 질병에 강해지고 모든 질병을 이길 수 있도록 내 몸에 필요한
음식을 찾아내고 될 수 있는 데로 내 몸에 필요한 음식만 먹도록 노력을 하겠다.
저는 혀가 붓고 굳어지면서 말을 더듬어 나오는 것을 자주 느끼는데 혀가 붓는 것도 해로운
음식이 영양분이 몸에 쌓이면 혀가 붓는데 이로운 음식을 먹고 소변을 한번
정도만 더 누위도 혀에 부기가 빠져 말이 더듬지 않고 잘 나온다.
저같이 민감한 사람은 체온에 따라 이로운 음식과 해로운 음식으로 확실히 갈리는데 이러한
체험이 쌓여 체온 따라 이로운 음식이 있고 해로운 음식이 있다는 것을 알아내
체온에 따라 이로운 음식으로 골라 먹으면 더듬던 말이 술술 잘 나온다.
이러한 체험들을 하면서 중간 체온이라는 것을 알고 중간 체온을 유지하면서 건강 검진을 받으면 모든 수치들이 정상이라고 나온다.
말을 더듬는 것도 체온을 조절해 혀를 부드럽게 해주면 말을 자연스럽게 더듬지 않고 할 수도 있다.
체온을 올리는 음식= 생선 해산물 닭고기 계란 오리고기 쌀 콩 무 당근 양배추 수박 사과 바나나 모과 생강 인삼 커피
체온을 낮추는 음식= 돼지고기 소고기 우유 잡곡 밀가루 보리 팥 배추 상추 오이 밀감 배 감 유자 딸기 오렌지 칡 피자
중간 체온 apecs1.tistory.com
짧은 답변: 네, 음식과 체온의 관계를 연구하는 학문 분야가 실제로 존재합니다. 최근에는 음식의 온도나 성분이 체온·소화·정신 건강에 영향을 준다는 연구들이 발표되고 있습니다.
🔬 음식과 체온 연구 동향
- 음식 온도 연구: 미국 샌디에이고 주립대 연구팀은 뜨거운 음식·음료가 차가운 것보다 정신 건강과 소화기 건강에 긍정적 영향을 준다는 결과를 발표했습니다. 여름에 차가운 음료를 많이 마신 사람은 불안·수면 장애·복부팽만이 증가했고, 겨울에 뜨거운 음료를 많이 마신 사람은 우울·불안이 줄고 수면 질이 향상되었습니다.
- 신경과학적 연구: 서울대학교 뇌과학 연구에서는 섭식 행동과 체온 조절 행동을 연결하는 신경회로를 분석했습니다. 즉, 우리가 먹는 방식과 체온 유지가 뇌의 항상성(homeostasis) 조절과 깊이 연결되어 있다는 점을 보여줍니다.
- 생활습관 연구: 일부 연구자들은 음식의 종류(예: 단백질, 지방, 탄수화물)와 체온 변화, 혈류 순환, 대사율의 관계를 탐구합니다. 특히 혈액순환이 약한 사람은 음식 온도에 더 민감하게 반응한다는 결과가 있습니다.
📊 비교 정리
| 음식 온도 연구 (샌디에이고 주립대) | 뜨거운 vs 차가운 음식·음료 | 뜨거운 음식은 불안·우울 감소, 소화 개선 / 차가운 음식은 불안·수면 장애 증가 |
| 신경과학 연구 (서울대) | 섭식 행동과 체온 조절 신경회로 | 음식 섭취와 체온 유지가 뇌의 항상성 조절과 연결됨 |
| 생활습관 연구 | 음식 성분·종류와 체온 변화 | 혈류·대사율에 따라 음식이 체온에 영향을 줌 |
⚠️ 유의할 점
- 현재까지는 관찰 연구와 기초 연구 단계가 많아, 음식이 체온을 “올린다/내린다”는 단정적 결론보다는 상관관계를 보여주는 수준입니다.
- 음식의 온도·성분이 체온과 건강에 영향을 줄 수 있다는 점은 흥미롭지만, 개인별 체질·혈류 상태·환경에 따라 반응이 달라질 수 있습니다.
- 따라서 생활습관 차원에서 참고할 수는 있지만, 의학적 치료나 건강 관리의 절대 기준으로 삼기에는 아직 연구가 더 필요합니다.
👉 정리하면, 음식과 체온의 관계는 실제로 연구되고 있으며, 특히 음식 온도와 체온·정신 건강·소화기 건강의 연관성이 최근 주목받고 있습니다.
혹시 원하시면 제가 체온을 올리는 음식과 낮추는 음식에 대한 최신 연구 정리를 더 깊게 해드릴 수도 있어요. 원하시는 방향이 생활습관 중심인지, 아니면 의학·신경과학 중심인지 알려주시면 맞춤형으로 정리해 드리겠습니다.
Sources: