2001년 5월 16일 수요일
아침 ; 쌀밥. 돼지고기. 씀바귀. 민들레. 미나리. 파래. 열무김치. 당근. 초란. 생강차. 갑상선 약.
점심 ; 쌀밥. 꽁치. 배추. 파김치. 초란.
저녁 ; 쌀밥. 계란. 만두. 배추. 파김치. 파래. 초란.
***** 과식은 여러 가지 부작용이 따라오는데 혈압 당뇨 갑상선 같은 만성질환들이 따라온다. *****
오늘은 배가 부르면서 소화가 참으로 안 되는 것 같았는데 음식을 많이 먹어서 그랬는지는 몰라도 소화가 안
되는 날이었는데 소화를 왜 못 시키는가를 생각해 보면 아마도 민들레 때문이 아닌가 생각한다.
그동안은 민들레가 소화가 잘 되는 줄 알았는데 어제는 너무 많이 먹어서 소화가 안 되고 속이 더부룩했던 것
같은데 어제 한 가지 느낀 것은 아무리 소화가 잘 되는 음식도 너무 많이 먹으면 소화가 안 된다는 것을
알았고 아무리 자기 몸에 이로운 음식이라도 너무 많이 먹어 영양분을 몸에서 필요한 만큼
사용하고 영양분이 남이 넘치면 몸에 해롭게 작용을 한다는 것을 알 수 있었다.
씀바귀는 부드러워 조금 많이 먹어도 소화도 잘 되고 부작용을 모르는데 민들레는 먹는데
상당히 질겼는데 질긴 민들레를 너무 많이 먹어 소하를 못 시킨 것 같다.
여기서 한번 더 느낀 것은 소량을 자주 먹는 것이 좋겠다는 것인데 하루에 3끼만 고집하지 말고 배가
고플 때 조금씩 자주 먹는 것이 위장에 부담도 적고 위가 커지지 않아서 좋을 것 같다.
음식을 많이 먹어 위장이 커져서 늘어나면 배가 나오고 보기도 흉하고 체중이 늘어나도 몸에 좋을 것도
없기 때문에 위장이 늘어나지 않도록 관리를 하는 것도 몸 관리를 하는데 아주 중요한 역할을 한다.
음식이 부드러운 것보다는 질긴 것이 소화를 시키는데 어려움을 겪는 것은 맞는 것 같은데
민들레가 질겨서 소화에 어려움을 겪은 것 같은데 이러한 체험을 한번 하고 나면
민들레를 적게 먹던지 소식을 하는데 이러한 체험이 바탕이 되어 이로운
음식과 해로운 음식으로 골라먹는 지혜로운 방법을 터득한 것이다.
음식을 먹고 소화가 너무 잘 되는 것도 질병이라고 생각을 하는데 소화가 잘되어 영양분이 흡수가
빠르면 체온이 올라가고 몸에 영양분이 넘쳐서 질병이 되는데 질병이 오는 순서는 사람에 따라서
다 다르지만 만성질환이라는 질병들이 하나씩 늘어나기 때문에 만성질환을 예방하기 위해서
체온을 낮추는 음식을 먹어 체온을 낮추면 소하가 천천히 되어 영양분도 천천히
흡수가 되기 때문에 영양분이 넘치지 않아서 만성질환이 나타나지 않는다.
체온을 올리는 음식보다 체온을 낮추는 음식을 더 먹으면 혈압 당뇨 갑상선 같은 만성질환은 모르고 살아갈 수 있다.
체온을 올리는 음식= 생선 해산물 닭고기 계란 오리고기 모든 쌀 콩 무 당근 양배추 수박 사과 바나나 모과 생강 인삼 커피
체온을 낮추는 음식= 돼지고기 소고기 우유 잡곡 밀가루 보리 팥 배추 상추 오이 밀감 배 감 유자 딸기 참외 오렌지 칡 피자
중간 체온 apecs1.tistory.com