멍이 들었을 때 체온을 올리면 혈액 순환이 빨라 멍이 빨리 풀린다.
이번주 초만 해도 추위를 상당히 느꼈는데 오늘은 잠깐씩이나마 더위도 느끼고 얼굴에서 땀이 나기도 했었다.
이제는 차가웠던 체온도 어느 정도 올라가서 컨디션도 좋아진 것 같다.
요즘 들어서는 컨디션이 크게 나쁜 날은 없고 적당한 컨디션을 위지하고 있다고 보면 맞을 것 같다.
요즘은 저녁이면 깊은 잠을 자는데 오늘도 점심을 먹고 낮잠을 10분 정도 잤다.
점심을 먹은 후에는 종종 낮잠을 자는데 낮잠을 잔다는 것은 몸의 체온이 떨어졌다는 증거이기도 한데
아직도 몸을 종합적으로 판정을 해보면 체온이 조금은 떨어진 상태다.
요즘에 체온을 올리기 위해서 노력은 하는데 좀처럼 체온이 올라가지 않고 있다.
어제저녁에 다른 날 보다 깊은 잠을 못 자고 약간에 선잠을 잤다.
선잠을 자서 오늘은 점심을 먹은 후에 커피는 마시지 않았다.
갑자기 체온이 많이 올라가는 것도 문제가 된다.
이제는 기온도 차츰 내려갈 것이고 기온이 내려가는 만큼
몸의 체온을 차츰 올려야 기온과 균형이 맞아 들어간다.
기온이 내려간 만큼 체온을 올려야 추위를 이기는 힘이 길러지는 것이다.
이마에 빨간 피멍도 차츰 연해져 가고 있고 많이 나았다.
이마에 발간 피멍을 진단을 잘했고 처방도 잘해서 효과도 빨리 보고 있다.
코 쪽에 있던 피멍은 어느 정도 다 사라졌다.
오후에 복숭아를 참으로 먹은 것이 잠깐이나마 체온이 올라간 것 같다.
그에는 자세하게 나와있지 않지만 이마에 피멍은 오랜만에 팔 굽혀 펴기를 했는데
이마에 피멍이 들었는데 체온이 올라가면서 피멍이 빠르게 사라지는 것 같다.
오랜만에 팔 굽혀 퍼기를 하니까 이마에 미세한 혈관이 터져 멍이 들었다.
머이란 것이 체온이 낮을 때는 조금 다쳐서 피멍이 들어도 멍이 풀리지 않는데
낮은 체온에서 체온이 올라가면 멍이 빠르게 풀린다.
체온을 높을 때는 멍이 들어도 빨리 풀리고 좀 세게 부딪치는 것 같아도 멍이
들지 않는데 체온이 낮으면 혈액 순환이 느려서 멍이 풀리지 않는데
체온이 높으면 혈액순환이 빨라 멍이 빨리 풀리는 것 같다.
지금에 몸 상태는 체온이 낮게 위지 하다가 체온이 올라가는 중이라 낮잠도 자고
멍이 들었다가 빨리 풀리기도 하면서 저녁에 선잠을 잤다는 것은 이제는
체 체온이 어느 정도 올라가서 부작용으로 선잠을 잤다고 할 쉬도 있다.
체온은 뭘 먹느냐에 따라서 올라가지도 하고 내려가기도 하니까 체온에
맞는 음식을 먹고 체온이 올라가지도 않고 내려가지도 않은
중간 체온을 위지 하면 건강하게 살 수 있다는 것이다.
체온을 올리는 음식= 생선 해산물 닭고기 계란 오리고기 쌀 콩 무 당근 양배추 사과 바나나 모과 생강 인삼 커피
체온을 낮추는 음식= 돼지고기 소고기 우유 잡곡 밀가루 팥 배추 상추 오이 밀감 배 감 유자 딸기 오렌지 칡 피자