건강한 모발을 만들기 위해서는 육고기에 들어있는 기름기를 먹어야 모발에 윤기가 난다.

2005년 8월 26일 금요일

 

아침 쌀밥 돼지고기 오징어 김치국 꼴뚜기젖 순두부 배추김치 씀바귀 커피

점심 쌀밥 오징어 순두부 배추김치국 꼴뚜기젖 씀바귀 비피더스우유

저녁 쌀밥 오징어 순두부 새우 배추김치 씀바귀 비피더스짱짱 사과

 

***** 건강한 모발을 만들기 위해서는 육고기에 들어있는 기름기를 먹어야 모발에 윤기가 난다. *****

 

아침에 트림이 크게나와서 커피를 마셨는데 커피를 마심으로서 요즘은 뱃속도 편하고 컨디션도 좋다.

커피를 매일 마시는 것은 무리이고 몸 상태를 보아가면서 가끔씩 한잔을 마셔야겠다.

어제 저녁에도 돼지고기를 먹고 오늘아침에도 돼지고기를 먹었는데도 모발에 윤기도 없고 거칠어 보인다.

머리를 감아도 머리가락에 때도 덜 빠지고 퍼석하게 보이고 약간

구부러져 보이고 곱슬머리가 되어서 하늘로 들고 일어난다.

이와 같은 증세를 개선 시키기위해서는 지금까지에 저의 경험으로는 주변에서

가장 쉽게 구할 수 있는 소고기나 돼지고기를 먹어서 기름기를 보충하는 것이

머리카락에 영양 공급을 빨리해서 모발에 윤기도 나면서 부드러워진다.

저녁을 먹고 청학동에 버스를 타고 가면서 졸면서 잠을 조금 잣다.

요즘은 저녁이면 빨리자고 아침에는 빨리 일어나고 있다.

눈은 빨리 뜨는데 피로가 덜 풀려서 누어서 쉬면서 선잠을 조금 자기도 한다.

여름부터 운동이 많이 부족했는데 앞으로는 새벽에 일어나서 운동을 해야겠다.

운동을 못해서 체력이 많이 떨어진 것 같기도 하고 너무 게으르게 살고 있는 것 같다

체력을 높이는데는 먹는 것 보다는 운동을 해야한다.