커피를 마시니까 확실하게 잠을 적게 자는데 반잔만 마셔야 잠도 잘 잘수 있겠다.

2004년 4월 29일 목요일

 

아침= 현미밥 된장찌개 호박 토란대 멸치 무김치 양배추 돌나물 머위 커피 설록차

점심= 현미밥 된장찌개 호박 토란대 멸치 머위 쪽파 무김치 돌나물 미나리

저녁= 현미밥 순대 버섯 양파 무 정구지 쪽파김치 두부 토마토

 

***** 커피를 마시니까 확실하게 잠을 적게 자는데 반잔만 마셔야 잠도 잘 잘수 있겠다. *****

 

어제는 목이 심하게 아프다가 성체조배 두 시간을 하면서 많이 졸고 나중 한 시간은 거의 잠을 잤는데

잠을 자고 있는데 교대 자가 와서 잠을 자고 있는 저를 보고 10분전에 교대를 했다.

교대를 하고 밖으로 나와서 보니 목이 많이 부드러워졌다.

오늘 아침에도 목이 많이 부드러워서 목이 아프기는 했지만 작업을 하는 데는 큰 문제가 되지 않았다.

어제는 잠이 많이 오고 잠도 많이 자서 오늘은 아침을 먹고 커피 한 잔을 마셨는데 하루 종일 졸지도 않았고

지금도 23시인데 아직도 잠을 안자고 있는데 커피는 반잔만 마셔야겠다.

커피를 한잔을 다 마시면 저에게는 많은 양이라서 부작용을 자주 겪어서

커피를 부작용 없이 마시기 위해서는 반잔만 마셔야 한다는것이다.

입으로 들어가는 것은 무엇이라도 자기 몸에 필요한 만큼 적당히 먹는게 중요한데

그게 어디 사람 마음대로 되지않아니까 여러 부작용을 겪고 질병으로 고생들을 하는것이다.

모든 먹거리를 필요한 만큼 적당히만 먹을수 있으면 모든질병들을 예방하면서 살수가 있는데

예방은 못하고 살더라도 작은 부작용 일 때 해소하면서 살아가는게 지금 까지는 제일 좋은 방법이다.